Kam tai skirta
Jeigu Jums yra nustatyti teigiami imunologiniai tyrimai, tačiau autoimuninės ligos diagnozė nėra patvirtinta, tai nebūtinai reiškia, kad sergate.
Moksliniais duomenimis, iki 15 % visiškai sveikų žmonių gali turėti teigiamus imunologinių tyrimų rezultatus, nesant jokių klinikinių ligos požymių. Tokiu atveju svarbu stebėti sveikatos būklę ir imtis tikslingų gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti subalansuoti imuninės sistemos veiklą bei sumažinti riziką ligai išsivystyti ateityje.
Jeigu Jums yra nustatyta autoimuninė liga ir paskirtas medikamentinis gydymas, tačiau norite aktyviai prisidėti prie savo sveikatos stiprinimo, verta apsvarstyti mokslu pagrįstus gyvenimo būdo pokyčius.
Naujausi tyrimai rodo, kad priešuždegiminė mityba ir reguliarus fizinis aktyvumas padeda slopinti lėtinį uždegimą: tam tikros priešuždegiminės dietos siejamos su autoimuninių ligų simptomų palengvėjimu, o vidutinio intensyvumo mankšta mažina uždegiminių rodiklių lygį ir nuovargį.
Jeigu esate fiziškai aktyvus žmogus – sportuojate reguliariai ar tiesiog daug judate – svarbu rūpintis ne tik judėjimu, bet ir atsistatymu.
Moksliniais duomenimis, tiek per mažas, tiek per didelis fizinis krūvis gali neigiamai veikti sąnarių kremzles. Ypač intensyvus ar ilgalaikis fizinis krūvis be tinkamo poilsio gali skatinti lėtinį uždegimą, didinti traumų riziką bei spartinti sąnarių dėvėjimąsi.
Mokslu pagrįstų papildų naudojimas gali padėti apsaugoti sąnarius, sumažinti uždegimą bei palaikyti optimalų atsistatymą po fizinio krūvio. Konsultacijos metu įvertinsiu jūsų situaciją ir pateiksiu tik moksliškai pagrįstas rekomendacijas.
Jeigu patiriate hormoninius pokyčius – esate perimenopauzės, premenopauzės ar menopauzės laikotarpiu – svarbu suprasti, kaip tai veikia visą organizmą
Moksliniais duomenimis, hormonų svyravimai gali turėti įtakos miego kokybei, emocinei savijautai, kaulų tankiui, sąnarių būklei ir uždegiminiams procesams. Šis laikotarpis nebūtinai turi būti lydimas diskomforto – daug ką galima palengvinti tikslingais sprendimais.
Tinkamai parinkti, mokslu pagrįsti papildai ir gyvenimo būdo korekcijos gali padėti stabilizuoti savijautą, palaikyti hormonų pusiausvyrą ir sumažinti ilgalaikę lėtinių ligų riziką. Konsultacijos metu įvertinsiu jūsų būklę ir pateiksiu individualias rekomendacijas, pritaikytas būtent šiam gyvenimo etapui.